Cuando visitamos al nutricionista nos damos cuenta que nos manda una dieta basada más en carbohidratos que en proteínas. La ciencia de la nutrición tradicional maneja parámetros con porcentajes desequilibrados en cuanto a cantidades.
55% carbohidratos
30% grasas
15% proteínas
Nuestro cuerpo viene de realizar un ayuno de 8 a 10 horas, en ese momento el cuerpo regenera los tejidos que han trabajado en el día. Nuestros músculos se fortalecen al dormir.
En la mañana el tanque de energía está vacío y el cuerpo pide alimentos.
Si le damos proteína al cuerpo, esta ayuda a regenerar y alimentar la masa muscular. Ademas la proteína es la que da saciedad.
Algunos científicos avalan que los porcentajes de macro nutrientes sean :
30% grasas
45% carbohidratos
35% proteínas
25gr de fibra
Agua
Ejercicio
Descanso
Incluir una buena proteína en las mañanas hace que inicies el día dándole a tu cuerpo el alimento ideal.
