Meriendas nutritivas

Cuántas veces nos preguntamos: Que llevo para merendar???
Si pensamos que es importante hacer 5 comidas al día deberíamos tener un stock de meriendas para llevar al trabajo, o estudio...
El solo hecho de saber que vas a comer lo que tu misma(o) preparaste, te brinda más satisfacción que comprar sin pensar. ..
Mi lista de meriendas nutritivas van desde fruta hasta productos preparados para este momento.

Acá te comparto algunas de mis opciones:
●manzana pequeña
●melocotón
●kiwi
●fresas
●banano pequeño
●barritas bajas en calorías
●galletas de soya o avena que contengan menos de 100 calorías
●yogur light
●batido proteico
●una rebanada de pan integral bajo en grasa con pavo
●una tortilla con queso tipo turrialba
●un puño de nueces
●jugo de naranja natural con tostada con miel de abeja
●un puño de frutos secos